1. 吃完飯及時清潔牙齒：牙齒上可能有食物殘留，如不及時清潔，會導致牙齒變黃變黑，嚴重情況下會形成牙結石。建議準備涼白開漱口。

2. 堅持早晚刷牙：每次刷牙應該用三分鐘，清潔每顆牙齒五個面，保持口腔衛生。可以在刷牙水里加入少許食用鹽，利用鹽水清潔口腔細菌，預防齲齒。