大家都知道，想要身體健康，一定要先擁有一個好的睡眠，但是很多人發現自己在夜里睡得可能不太踏實，第二天的精神狀態也不是很好。

其實精神狀態不好與我們的睡眠有很大關系，而我們的睡眠又與我們的臥室環境，以及臥室里面擺放的東西都有關，尤其是下面這幾種東西，可能會影響我們的睡眠質量。

如果你家的臥室里邊也擺有這幾種東西的話，一定要及時移走，一起來看看是哪些東西吧。

第一種東西，靠枕

我們家里邊都會有一些靠枕，但很多人會將靠枕當成枕頭來墊，還有部分朋友在睡覺之前，把靠枕拿來墊一會兒，但是這樣很容易會讓我們的腰部處于一些彎曲狀態，這對我們的身體來說是非常不友好的。

長時間靠在靠枕頭上會過度放松，導致我們準備要入睡的時候，反而會感覺很精神，這樣容易影響我們的睡眠質量。

我們家里面有靠枕的一定要注意，平常看劇或者看電視的時候可以拿來靠一下，緩解身體的腰肌勞損，但是在入睡前建議大家不要過多的依賴靠枕，不然會導致睡眠質量下降。

第二種東西，鬧鐘

很多朋友早上都會設置鬧鐘，這樣可以按時起床，但是大家知道鬧鈴的時候聲音非常大。

如果我們中午睡得比較沉，可能會被嚇一跳，如果人體經常被外面的聲音吵醒，而且又受到驚嚇的話，可能會導致睡眠質量下降。

晚上聽著鬧鐘的指針轉動的聲音也會感覺比較煩躁，可能會出現難以入睡或者失眠的情況，所以大家床頭需要放鬧鐘的，最好是將它放遠一些，不要將它放置在床頭旁邊。

第三種東西，手機

很多朋友在入睡之前都會習慣性玩一會兒手機，但是大家也知道，手機越玩越上的，如果控制力比較差的話，會持續玩一段時間的手機。

睡前玩太久的手機會讓大腦比較興奮，這樣容易出現失眠的情況，第二天可能會因為睡眠不足導致精神過差，無論是工作還是學習都會受到一定的影響。

如果我們在睡覺時沒有將手機調成靜音模式，有消息或者電話進來，也會影響我們的睡眠，所以大家在入睡之前最好少玩手機，或者是交手機放置遠離床頭的地方。

第四種東西，綠植

綠植可以進行光合作用釋放氧氣，吸收二氧化碳，但是你知道嗎？夜晚的植物是需要進行呼吸作用的，也就是說它們需要吸收氧氣，釋放二氧化碳。

這樣會導致我們室內的氧氣減少，二氧化碳過多，長時間如此，可能會出現窒息或者胸悶的情況，所以大家在臥室里面最好不要放綠植。

第五種東西，毛絨玩具

很多女生都喜歡抱著毛絨玩具入睡，認為這樣更有安全感，但是毛絨玩具里邊會有很多的灰塵以及肉眼看不見的細菌。

如果沒有經常清洗毛絨玩具，這些細菌和灰塵都會進入我們的呼吸道，對我們的身體產生不利影響，所以也不建議大家將毛絨玩具放在床頭。

如果你想擁有一個好的睡眠，保證自己的身體健康，一定要記得不要在臥室里邊放幾種東西，尤其是不要放在床頭附近。